A SOLAS
Abril Zamora, Esther del Cura, Santiago Molero y Mara Ballestero se han subido al escenario para poner el foco en la soledad y la depresión a lo largo de la vida y sus diferentes etapas.
Mediante estas obras buscamos evidenciar la relación de causa y efecto entre la depresión y la soledad no deseada, una combinación muy habitual en nuestra sociedad y presente en la adolescencia, la edad adulta y en personas mayores.
Conocer e identificar los factores de riesgo y los síntomas que acompañan a la soledad no deseada y a la depresión puede alertarnos sobre lo que nuestro amigo, compañero de trabajo, hermana, abuela… puede estar viviendo.
Saber lo que ocurre es clave a la hora de prevenir y recuperarse de la depresión, porque #DeLaDepresiónSeSale
La soledad no deseada es causa y al mismo tiempo consecuencia de la depresión.
LA AGENDA
Sol tiene cerca de 40 años. Está casada con Fran y tiene una hija que se llama Luz. Siempre había tenido una rutina marcada que le encantaba seguir, pero la depresión le provocó que dejara de disfrutar de todo aquello que le hacía feliz y le impidió mantener su rutina diaria, generando un sentimiento de culpa constante. Esta situación acabó desencadenando en depresión y soledad no deseada.
Hasta 1 de cada 5 mujeres sufrirá depresión en algún momento de su vida.1
La soledad y la depresión son la suma de factores biológicos, psicológicos y sociales (cambios hormonales, exigencias laborales, falta de apoyo emocional o incluso la presión social).2
La reducción de las destrezas cognitivas, la falta de concentración, dificultad en la toma de decisiones y resolución de problemas y la incapacidad de cambiar los pensamientos negativos pueden desencadenar depresión.3
Cuando la soledad deja de ser temporal, acaba afectando al bienestar emocional, aumentando el riesgo de depresión.3
Cuando hay un sentimiento de soledad no deseada, también puede haber sentimientos profundos de inseguridad, baja autoestima y ansiedad social,4 que influyen en el bienestar emocional y en las relaciones sociales, aumentando el riesgo de padecer depresión.
1 Bromberger JT, Epperson CN. Depression during and after the perimenopause: Impact of hormones, genetics, and environmental determinants of disease. Obstetrics and Gynecology Clinics. 2018;45(4):663-78.
2 Gasull Molinera. SEMERGEN. La Soledad. Un problema de salud pública.
3 Offord, C. How Social Isolation Affects the Brain. The Scientist Magazine®. 2020 Jul 16.
4 Loneliness and Depression: What’s the Connection? Healthline. 2024 Jul 17.
¿Con qué barreras sociales se enfrentan las mujeres al buscar apoyo emocional o psicológico?
Dra. Marina Díaz Marsá
Presidenta de la Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental (SEPSM)
LA TORMENTA
Míriam es una adolescente que lleva una vida de lo más corriente: toca el chelo, es buena estudiante, le gusta disfrutar de los momentos con su familia y sus amigas y tiene una gran devoción por las redes sociales. Tras diferentes acontecimientos, empezará a sentirse sola y a alejarse de su entorno, hasta tal punto de caer en depresión.
21,9%
de los jóvenes entre 16 y 24 años sienten soledad no deseada1
El abuso de las redes sociales aísla a los adolescentes y empeora sus capacidades de interrelación, aumentando el riesgo de sentimiento de soledad no deseada y de padecer depresión.2
Solo el 25% de los adolescentes se encuentran a diario con sus amigos la mitad de lo que lo hacían antes de la era digital.2
En consecuencia, los adolescentes que tienen relaciones con amistades principalmente online o a distancia tienen una probabilidad 2 veces mayor de sufrir soledad no deseada.1
La soledad es un factor de riesgo de la depresión en los jóvenes.
El 77,8% de los jóvenes que sufren soledad padecen algún problema de ansiedad o depresión, frente al 34,8% entre los que no sufren soledad.1
El pensamiento suicida acompaña a la mitad de los jóvenes que se sienten solos y es ya la primera causa de muerte en jóvenes y adolescentes entre los 12 y 29 años.3
1 Rodríguez, B. C., Castineira, B. R., et al. El coste de la soledad no deseada en España. Observatorio Estatal de la Soledad No Deseada (SoledadES). 2023.
2Tarbal, A. Adolescentes y pantallas, el riesgo de la soledad en la era digital. Escola Salut SJD. 2024, Jul 26.
3 SoledadES. Estudio sobre juventud y soledad no deseada en España. 2024..
¿Qué mensaje transmitirías a los jóvenes sobre la depresión y la soledad?
Dra. Verónica Olmo
Miembro del Grupo de Trabajo de Salud Mental de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN)
EL HOMBRE INVISIBLE
Sebastián ha cumplido 50 años y cada día se siente más invisible: sus hijos, sus amigos, su jefe y hasta su ex cada vez le prestan menos atención. Con el paso de los días, descubrirá que esto que siente tiene nombre y apellido: depresión y soledad. Trabajará para volverse visible de nuevo.
El 20% de los adultos que viven en España se sienten solos.1
En los hombres, la situación financiera y la falta de un entorno social más allá del familiar, pueden estar detrás de la soledad y la depresión.2
Intensificado por el estigma vinculado a la vulnerabilidad emocional masculina, dificultando que los hombres se abran y expresen sus sentimientos libremente.2
¿Por qué decimos que la soledad y la depresión son causa y consecuencia al mismo tiempo?
- En casos de ansiedad y depresión, hay un un 89,2% más de probabilidad de sentirse solos.3
- Las personas que sienten soledad no deseada tienen 5 veces mayor riesgo de desarrollar depresión.4
- Hay una mayor prevalencia en depresión, ansiedad crónica y otras enfermedades mentales en personas con soledad no deseada.5
Reconocer y romper la relación entre soledad y depresión es fundamental para ayudar a los hombres a reconstruir una vida emocionalmente conectada.
1 Fundación AXA, Fundación ONCE. Informe Barómetro de la soledad no deseada en España. 2024.
2Domènech-Abella J, Gabarrell-Pascuet A, et al. Loneliness during the last phase of the COVID-19 pandemic in Spain: A longitudinal study of group-based trajectories, risk factors, and consequences in mental health. Psychiatry Res. 2023 Aug;326:115327.
3 Observatorio Estatal de la Soledad No Deseada. SoledadES. https://www.soledades.es/la-soledad-no-deseada
4Domènech-Abella J., Mundó J., et al. Anxiety, depression, loneliness and social network in the elderly: Longitudinal associations from The Irish Longitudinal Study on Ageing (TILDA). J Affect Discord. 2019 Mar 1; 246:82-88.
5Rodríguez, B. C., Castineira, B. R., et al. El coste de la soledad no deseada en España. Observatorio Estatal de la Soledad No Deseada (SoledadES). 2023.
¿Crees que los hombres tienden a manifestar la depresión de manera diferente?
Dra. Verónica Olmo
Miembro del Grupo de Trabajo de Salud Mental de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN)
EL PRIMER PASO
Maricarmen, una mujer mayor y viuda, tiene hora con su médico de cabecera. Tras mucho pensar, ha decidido hablar para callar su interior, pero no sabe por dónde empezar. Tiene miedo. Se siente sola.
La soledad actúa como factor de riesgo de la depresión en las personas mayores.1
El 52,62% de las mujeres en España entre 70 y 84 años sufren soledad no deseada.2
La soledad no deseada es común en las personas mayores y suele estar más vinculada a las mujeres por diversos factores como una mayor esperanza de vida y una mayor probabilidad de la muerte de su pareja.2
La pérdida de seres queridos, el deterioro de la salud física, la disminución de la movilidad y el aislamiento social son causas de la soledad no deseada.3
Cuando una persona mayor se siente sola, aumenta el número de visitas al médico, rehospitalizaciones y sus estancias hospitalarias.4
Los suicidios en mayores de 65 años representan el 30,85% del total.5
Los cambios personales y sociales representan un importante factor de riesgo para el desarrollo de trastornos depresivos mayores, disminuyendo su capacidad de encontrar motivación e incluso pueden llevar a pensamientos suicidas.5
Reconocer la soledad como un factor de riesgo en la tercera edad es esencial para prevenir la depresión y ofrecer a las personas mayores el acompañamiento y el apoyo que necesitan.
1 Dahlberg, L., McKee K. J., et al. A systematic review of longitudinal risk factors for loneliness in older adults. Aging & Mental Health. 2022 Feb; 26(2), 225-249.
2 Associació Benestar i Desenvolupament. Informe Soledad No Deseada en Personas Mayores. 2018-2020.
3 RedSoledad. Soledad: Un desafío para la salud pública.
4 Newall N., Mc Arthur J., et al. A longitudinal examination of social participation, loneliness, and use of physician and hospital services. J. Aging Health. 2015 Apr; 27(3):500-18.
5 Instituto Nacional de Estadíasica. 2023.
¿Qué mensaje te gustaría transmitir a las personas que sienten soledad no deseada?
Dra. Marina Díaz Marsá
Presidenta de la Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental (SEPSM)